Közérzet Javító Tanácsok

1. 1. Próbálj meg rendszeresen mozogni, például sétálj naponta 30 percet.
2. 2. Ülő munka esetén fontold meg óránként rövid szüneteket a lábak kinyújtására és a test helyzetének megváltoztatására.
3. 3. Szervezd meg a napodat úgy, hogy legyen időd pihenni és friss levegőn időt tölteni.
4. 4. Kóstolj bele a mély légzés gyakorlásába, hogy segítsd a tested ellazulását.
5. 5. Fordíts figyelmet arra, hogy rendszeresen hidratáld magad.
6. 6. Keress olyan hobbit vagy tevékenységet, ami örömet okoz és kikapcsolódást nyújt.
7. 7. Tarts fenn egy kényelmes és tiszta környezetet otthon és a munkahelyen.
8. 8. Tervezz és készíts elő mindennapi teendőket, hogy elkerüld a stresszt.
9. 9. Szánj időt a társas kapcsolatok ápolására és az élmények megosztására másokkal.
10. 10. Érdemes beépíteni a napi rutinba egy hűvös, sötét alvási környezetet a jobb alvás érdekében.